Sätt att göra din promenad annorlunda:
Testa 3-minutersmetoden 👣
Gör promenaden mer effektiv
Har du fastnat i samma tempo på dina promenader? Testa att variera stegen!
→ 3 minuter rask gång
→ 3 minuter lugn gång
→ Upprepa 4-5 gånger
Intervallerna gör att pulsen ökar i de snabba delarna och låter kroppen återhämta sig i de lugna. Metoden gör att du ofta orkar gå längre totalt än vid jämnt tempo - och ger variation för en ännu mer motiverande promenad.
|
