Hei vaan,
Fysioterapeutti Matti “Paljasjalka Fysio” tässä taas!
Syyskauden kengät on nyt saatu liikkeelle ja on aika tarjoilla taas liikevälipaloja!
Tämän päivän liikevälipalassa suoritetaan kesän eeppisen kyykkysaagan lopputyö tai näyttökoe, jossa sie pääset testaamaan oppimaasi.
Myö aloitettiin toukokuun lopulla tarkastelemalla kyykkyä rentona lepoasentona. Syväkyykyn pitäisi olla meille kaikille täysin normaali ja luonnollinen asento, jonka tarkoitus on tarjota lepoa seisomisesta ja liikkumisesta.
Tämä lepo on aktiivista, jolloin siun kehon aineenvaihdunta pysyy toiminnassa eikä lässähdä, hidastu tai pahimmillaan pysähdy (ainakaan alaraajojen puolesta), kuten tuolille tai sohvalle istuessa käy.
Kesäkuun liikevälipaloissa on rakennettu liikkuvuutta kyykystä käsin ja siten saatu toivottavasti avattua kehosta monia kireitä ja jäykkiä paikkoja.
Heinä- ja elokuussa on pohdiskeltu ja kehitetty kyykyn liikemallia eli opetettu kehoa menemään paremmin kyykkyyn ja sen lisäksi haastettu sitä muutamalla hyvin erikoisella kyykyllä!
Nyt on koittanut syyskuu ja mikäli sie olet tehnyt tunnollisesti töitä, niin kyykyn pitäisi olla jo paljon helpompi ja tutumpi paikka olla.
Se onkin hyvä asia, sillä tässä liikevälipalassa kudotaan yhteen rento syväkyykky, sivukyykky sekä lohikäärmekyykky - ja niitä käytetään liikkumiseen paikasta toiseen!
Mikäli siusta tuntuu, että voisit tehdä vielä enemmän töitä perusteiden parissa ennen kuin lähdet tähän viimeiseen koitokseen, niin suosittelen tekemään niin!
Tässäkin liikevälipalassa on kuitenkin kolme eri tasoa: helppo, vaikeampi ja vaativa.
Seuraa siis alla olevia linkkejä ja käy testaamassa mihin kehosi pystyy!
Kaikki yli 70 liikevälipalaa on katsottavissa Kehokorjaamolla, jonne ne jaettu kehonosien mukaan! Pääset sinne klikkaamalla alla olevaa nappia.
