Hei vaan,
Fysioterapeutti Matti “Paljasjalka Fysio” tässä taas.
Tämän kertaisessa liikevälipalassa sukelletaan hieman syvemmälle – kirjaimellisesti. Nyt tutkitaan, miten suun sisäpuolelta käsin voidaan vaikuttaa leuan ja suun liikkuvuuteen sekä kielen toimintaan.
Suu ja kieli muodostavat yhdessä tärkeän kokonaisuuden, joka vaikuttaa muun muassa nielemiseen, puhumiseen ja purennan hallintaan.
Nämä kaikki ovat päivittäin toistuvaa arkista liikettä, jota tulee harvoin ajateltua kovin tärkeänä. Mikäli kuitenkin höpötät aina vain samoja juttuja tai syöt aina vain tietynlaista ruokaa, leukasi, suusi ja kielesi liike jää hyvin yksipuoliseksi.
Tämä vaikuttaa ajan kuluessa esimerkiksi leuan ja nielun muotoon ja rakenteiden kestävyyteen, joka taas vaikuttaa hengittämiseen - ja tietysti myös päinvastoin.
Ota siis tutkiva asenne ja kokeile rohkeasti, millaisia tuntemuksia löydät sormiesi avulla suun sisältä ja miten pitkälle kielesi yltää eri suuntiin.
Näiden liikkeiden harjoittaminen parantaa suun liikkuvuutta ja aktivoi samalla kielen lihaksia, jotka jäävät arjen yksipuolisuudessa helposti vajaakäytölle.
Pääset katsomaan liikevälipalaa Youtubesta tästä linkistä!
Tai paina kuvasta...
