Hei vaan,
Fysioterapeutti Matti “Paljasjalka Fysio” tässä taas!
Tiestitkö, että modernien mukavuuksien ääressä elävät ihmiset ja metsästäjä-keräilijäkulttuurissa elävät ihmiset ympäri maailmaa viettävät suunnilleen saman ajan levossa?
Levolla en tarkoita tässä nyt nukkumista vaan ei-aktiivista aikaa. Aikaa, jolloin keho ei ole liikkeessä raskaan työn tai metsästämisen vuoksi, vaan enemmän paikallaan esimerkiksi puhdetöiden tai ruoan valmistuksen parissa.
Meidän ja metsästäjä-keräilijäkulttuureiden ihmisten välisessä paikallaan olossa on kuitenkin yksi huomattava ero.
Me olemme paikallamme passiivisesti. Istumme yleensä tuolilla, jolloin kehon kannattelu on jonkin ulkopuolisen voiman tai rakenteen eikä lihasten työn varassa.
Kun tätä tapahtuu pitkäkestoisesti ja toistuvasti, asentoa ylläpitävät lihakset heikkenevät, kudokset kiristyvät ja aineenvaihdunta heikkenee. Siinä onkin jo juurisyy monelle nykyajan sairaudelle ja vaivalle.
Metsästäjä-keräilijät sen sijaan ovat paikallaan ollessaankin aktiivisia. He viettävät tämän ajan yleensä maassa, käyttäen erilaisia istuma-, kyykky- tai polviseisonta-asentoja.
Näissä asennoissa lihakset tekevät kevyttä työtä, joka pitää kehon pohjavireen aktiivisen puolella paikallaan ollessaankin.
Tämän päivän liikevälipalassa myö käydään läpi erilaisia tapoja istua lattialla ja kuljemme niiden läpi flowharjoituksessa.
Ne kehittävät ajan kuluessa tehokkaasti etenkin lonkkien, lantionseudun sekä selän liikkuvuutta ja kudosten joustoa!
Kaikki yli 70 liikevälipalaa on katsottavissa Kehokorjaamolla, jonne ne jaettu kehonosien mukaan! Pääset sinne klikkaamalla alla olevaa nappia.
