Hei vaan,
Fysioterapeutti Matti “Paljasjalka Fysio” tässä taas!
Tähän 10 minuutin liikevirtaan on kerätty neljä edellistä kyykyssä tapahtuvaa, kehoa avaavaa liikevälipalaa. Jos rento syväkyykky alkaa olla jo siulle helppoa ja siun tulee vietettyä siellä aikaa, niin voit siinä samalla ottaa käyttöön tämän liikerutiinin.
Näissä kehoa avaavissa harjoituksissa saa kyytiä erityisesti lonkat sekä selkärangan taivutukset ja kierrot! Ne vahvistavat lihaksiasi, rakentavat joustoa jänteisiisi ja pitävät nivelesi liukkaina!
Tiedät varmasti, että rennon syväkyykyn pitäisi olla meille kaikille täysin normaali ja luonnollinen tapa käyttää kehoa. Se on asento lepäämistä ja tarpeilla käyntiä varten.
Erääseen kyykkyvideoon tuli kommentti:
“Älytöntä ajatella, että edes kymmenys työikäisistä pääsisi syväkyykkyyn, saati tätä tehdä.”
Vastasin siihen, että onko älyttömyys siinä, että pyytää ja ohjaa tekemään tällaisia harjoituksia? Vai siinä, että työikäiset eivät pääse kyykkyyn?
Omasta mielestäni jälkimmäinen on älytöntä. Hyvä asia on, että kehonsa toimintaa voi kehittää! Syväkyykystä voi tehdä itselleen rennon paikan olla.
Käy katsomassa ja kommentoimassa liikevälipalaa Youtubessa tästä linkistä!
Kaikki yli 70 liikevälipalaa on myös katsottavissa Kehokorjaamolla, jonne ne jaettu kehonosien mukaan! Pääset sinne painamalla kuvaa...
