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| Il Reset del Cortisolo Il metodo per controllare l'ormone dello stress e riequilibrare corpo e mente | ||||||||||||||||||||||||
Gentile Asad, ti svegli stanco. Durante il giorno fai fatica a concentrarti. La sera non riesci a staccare. Hai provato a dormire di più, a mangiare meglio, a "stressarti meno"... ma qualcosa non torna. Spesso non è un problema di stile di vita. È un problema di cortisolo. Conosciuto come "l'ormone dello stress", il cortisolo è il regolatore centrale dei tuoi ritmi biologici. Organizza l'energia, coordina la risposta agli stimoli, governa i cicli del sonno e dell'infiammazione. Quando i suoi valori escono dai parametri ottimali, il corpo lo segnala in modi che spesso non colleghiamo tra loro: stanchezza cronica, sonno frammentato, irritabilità, infiammazione silenziosa, difficoltà a perdere peso. Il libro novità "Il Reset del Cortisolo" di Emanuele De Nobili, medico con esperienza pluridecennale in medicina preventiva, spiega come funziona davvero questo ormone e cosa si può fare, concretamente, per riportarlo in equilibrio. E troverai anche consigli pratici per costruire il piano anti-stress più adatto alle nostre esigenze. | ||||||||||||||||||||||||
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Il Reset del Cortisolo Il metodo per controllare l'ormone dello stress e riequilibrare corpo e mente Emanuele De NobiliGiunti Edizioni - 2026 € 17,95 invece di | ||||||||||||||||||||||||
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Cosa trovi nel libro"Il Reset del Cortisolo" è una guida operativa strutturata in sei capitoli che coprono l'intera traiettoria, dalla comprensione del problema all'azione. Si parte dalle basi (cos'è il cortisolo, come viene prodotto, cosa significa averne troppo o troppo poco) e si arriva a un piano personalizzato in quattro settimane, costruito su strategie applicabili nella vita quotidiana:
Dalla corretta alimentazione a un sonno di qualità, passando attraverso il movimento e alcune terapie naturali e ormonali, sono molti i rimedi utili per riportare il cortisolo al giusto ritmo.
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| Indice | ||||||||||||||||||||||||
Lo stress: il nemico invisibile
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| L'autore | ||||||||||||||||||||||||
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| Alcune delle ultime novità | ||||||||||||||||||||||||
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