Hej Sdsad
Et nyt år er en smuk mulighed for at begynde på ny - og søvnen er et rigtig godt sted at starte.
Hvis du nogensinde har ligget og vendt og drejet dig, mens tankerne kørte rundt, er du langt fra alene. Selvom søvn burde komme helt naturligt, gør det moderne liv det ofte svært at finde ro, når lyset slukkes.
Derfor har vi samlet 7 genveje til bedre nattesøvn, som du allerede kan begynde på i aften. Små justeringer, der kan gøre en stor forskel, og som kan hjælpe dig med at vågne mere udhvilet og fuld af energi i det nye år.
|
|
🌝 🌚
Skab en god godnatrutine
Når kroppen genkender dine vaner, bliver det lettere at geare ned.
Sluk skærmene i god tid
Blåt lys forstyrrer søvnhormonet - en bog virker langt bedre som godnatlæsning.
Vælg ro frem for træning
Meditation, rolige vejrtrækninger eller let udstrækning hjælper kroppen i hvile.
Sig nej tak til sen kaffe
Koffein kan snyde søvnkvaliteten, også selvom du falder hurtigt i søvn.
Find den rette temperatur
18-19 grader i soveværelset er ideelt for en uforstyrret nattesøvn.
Skab de bedste rammer
Den rigtige madras, dyne og pude er fundamentet for god søvn.
Stå op på samme tid hver dag
Et fast vækketidspunkt hjælper din døgnrytme, også i weekenden.
|
|
At skabe en rutine tager lidt længere tid, men langt de fleste ting på listen kan du faktisk teste allerede i aften.
Sov godt
Nordic Sleep by Fossflakes
|
|
Januarudsalg: Spar op til 50% |
|
|
|
|
1.399,30 kr.
1.999,00 kr.
|
|
|
|
|
|
|
| Chiropractic inkl. betræk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1.049,30 kr.
1.499,00 kr.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
