Keď teploty začnú klesať, naše nohy si zaslúžia trochu viac pozornosti. Chlad, vlhko a uzavretá obuv im totiž dávajú poriadne zabrať. Pokožka sa vysušuje, päty praskajú a vo vlhkom prostredí sa rýchlo množia baktérie či plesne. Našťastie stačí pár jednoduchých krokov, aby vaše nohy zostali zdravé a v pohode po celú zimu:
Udržujte ich v suchu. Meňte ponožky každý deň a vyberajte si priedušné materiály, ktoré odvádzajú vlhkosť. Vlhké nohy sú totiž ideálne prostredie pre baktérie.
Doprajte im čistotu. Každý večer si umyte nohy teplou vodou a jemným mydlom. Nezabudnite ich dôkladne osušiť, najmä medzi prstami.
Nezabúdajte na hydratáciu. Pred spaním naneste hydratačný krém – pokožka sa tak cez noc krásne zregeneruje a ráno bude jemná a pružná.
Vyberte správnu obuv. Stavte na vodoodpudivú obuv s dobrou izoláciou a dostatkom miesta pre prsty. Vhodné sú naše barefoot modely, ktoré podporujú prirodzený pohyb, zlepšujú krvný obeh a udržia vaše nohy v teple.
Nechajte ich dýchať. Kedykoľvek môžete, vyzujte si ponožky a doprajte nohám voľnosť.
Zdravé nohy = šťastné nohy. A s troškou každodennej starostlivosti vás bez problémov prevedú aj tým najchladnejším obdobím.
